冬季养生保健知识有哪些？冬季养生喝什么茶？

冬季养生保健知识有哪些?

1、泡脚：泡脚需要每天用温水泡脚，通过泡脚以后能够起到祛寒的作用，而且还可以缓解疲劳，而且还具有疏通经络以及促进血液循环的作用。

2、调理饮食：调理饮食需要保持营养均衡，多吃一些热粥，这样能够起到暖胃的作用，而且还可以给身体补充所需要的营养成分。

3、适当运动：适当运动需要适当的做体育运动，通过做运动以后能够增强自身的抵抗力以及免疫力，还能增强自身的抗病能力。

冬季养生喝什么茶?

第一：红枣枸杞茶

材料：红枣、枸杞

做法：将红枣清洗干净去除果核，然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡，代替茶水饮用。

功效：这道食谱具有很好的健胃滋补的作用，适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。

第二：桂花茶

材料：干桂花、茶叶

做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中，然后用开水冲泡六分钟，这也就可以直接服用了，最好能够每天早晚服用一杯。

功效：桂花不仅香味扑鼻，同时也具有很好的药用价值，日常可以只做成为桂花酿、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中医方面认为桂花性温，服用之后具有温中暖胃的作用，对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外，这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。

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